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每天五分鐘練出川字肌/馬甲線 - KO 心享食旅攝

每天五分鐘練出川字肌/馬甲線 · 1. Plank（撐體／平板支撐／棒式）30 秒～ 1 分鐘. （圖片來源：網路搜尋） · 2. Right Side Plank（右側撐體）30 秒～ 1 分鐘 · 3. Left Side ...

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