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馬甲線要多久才能練出？ | PTT新聞

馬甲線 要多久才能練出？ · 1.多做仰臥起坐，堅持下來，沒有練不出來的馬甲線 · 2.有氧運動配合腹肌的訓練，一般來說只要堅持兩到三個月，腹部就會呈現出馬甲 ...

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