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高蛋白健身食谱：3种美味香煎鸡胸肉的做法 - 西班牙橄榄油

3种美味香煎鸡胸肉的做法 · 把鸡胸肉清洗好后用厨房纸巾吸干水分，正反两面都均匀得抹上盐和胡椒粉，放进盆里，面放上洋葱丝，腌制20分钟。 20分钟后，往盆里添加20毫升生抽 ...

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