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[心得] 12週完整飲食紀錄心得- 看板MuscleBeach
使用的飲食為靈活飲食,算準TDEE跟分配三大營養素,幾乎都用外食有空才會自己下廚。 . 做了很多功課發現到,目前網路上好像沒有一個很完整的飲食紀錄 ...
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