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孩子天天吃早餐，學習力較佳 - 大家健康雜誌

主食選擇全穀根莖類，例如全麥饅頭、糙米或紫米飯糰（不加油條）、全麥吐司、地瓜等。 2.搭配新鮮蔬果，增加纖維質攝取，例如夾生菜、番茄片、蘋果片 ...

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