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食物熱量
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飲食安排+減肥心得控制食物熱量
大方向: 使用的碗為平日使用的碗1/2 飯量減少1/3 以多菜為主盡力戒掉飲料跟零食(之前天天吃,下午茶、晚餐後吃蛋糕、餅乾) 水果控制在兩個拳頭大瓜 ...
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