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如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝 ...

中醫師田宜民提醒，飲食熱量和營養是減重的關鍵，所謂控制熱量並不是一味遵循「低卡」飲食就好，而是應該先了解自己的基礎代謝，再決定一天可以吃多少食物，並且兼顧營養。

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