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讓腦袋教你瘦：不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動 - Google 圖書結果

老年人健身組動作順序: 8.坐立拉繩飛鳥→11.捲腹→16.單腳站立劃半圓→24.開合跳→29.(拉筋)手掌交叉往上伸直,身體側轉90。→31.(拉筋)單腳屈折、手掌交叉向上往後拉伸 ...

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