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在 飛鳥健身英文產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過671的網紅Jay Wang，也在其Facebook貼文中提到， 當髖屈活動度不足， 或沒有良好動作模式， 都可能會讓你在操作動作時， 產生圓背的錯誤。 可以先嘗試趴在地面上， 將兩腳掌離地且胸椎伸展， 像英文字母的T一樣， 練習做肩關節水平外展等長穩定， 再來試試看吧~ 覺得很實用的朋友也歡迎收藏分享囉👆👆👆 - 如果想要了...
飛鳥健身英文 在 素食舉重女孩Wanda?️♀️ Instagram 的最佳解答
2021-05-30 17:32:49
除了健身房停業之外🏋️♀️ 學校也跟著停課🥺 在我的學校是直接被告知不用來了 一個英文老師👩🏻🏫 一個健身教練🏋️♀️ 被關在家裡失業兩週💸 只好每天來居家健身💪 讓身體有一點活動量🕺 不然疫情過後我可能就直接吃成重量級選手🐷🐷🐷 今天分享的訓練菜單有 1️⃣後腳抬高蹲 ...
飛鳥健身英文 在 Jay Wang Facebook 的最佳貼文
當髖屈活動度不足，
或沒有良好動作模式，
都可能會讓你在操作動作時，
產生圓背的錯誤。
可以先嘗試趴在地面上，
將兩腳掌離地且胸椎伸展，
像英文字母的T一樣，
練習做肩關節水平外展等長穩定，
再來試試看吧~
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飛鳥健身英文 在 Punk's murmur Facebook 的最讚貼文
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#Punk8週減肥計畫 #第五週 #day34
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#今天的股四頭有重訓網紅的fu惹吧😜
Today is my day😆
🎈今天去上電臀舞課，遇到我的粉濕～
她真的是我的陌生粉濕，她看到我後說：妳是......IG上那個Punk嗎？
我回答是之後，她就很興奮的用中英文跟其它同學介紹我😆
我本來以為她是因為一個共同朋友所以追蹤我，今天才知道原來不是！😅
結束後跟老師和另個同學去吃飯，本來只有我們三個，後來她們的朋友加入，最後我走前總共有9個人呢😅
腐女終於又認識新朋友了～練習了英文聽力（他們來自不同國家，所以中英文夾雜），還了解了很多3C新知（我聽完覺得自己根本原始人）
在外面待了8個小時覺得沒有很累，所以結束後又去了健身房～
🎈然後，我竟然在健身房被搭訕了！！！
加入健身房兩年多，我第一次被搭訕耶！！！好港動😭
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#早餐🥣
炒烏龍、大黑豆干
#極纖錠
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#午餐🥣
Pass
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電臀舞課前～黑咖啡
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#晚餐🥣
#極纖錠 #食事對策
韓式料理
#運動代謝燃料
運動後～濃豆漿
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#運動菜單 #輕重量循環
球鈴第二小顆 借力式肩推 12下
兩顆紫色壺鈴相撲硬舉 12下
球鈴第二小顆曲體划船 12下
兩顆藍色壺鈴前後腳RDL 一邊12下
1.25槓片曲體背部飛鳥 12下
每樣四組
仰臥捲腹20下、仰臥抬腿15下
各三組
Punk Wang