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为什么先练哑铃飞鸟？练胸不是必须先练卧推吗？ - BiliBili

健身 最怕两样，新手怕练来练去没效果，健身卡就直接放抽屉了。老手怕练来练去没进步，健身卡变报到卡了。要练好胸肌，都知道要练卧推，但练得对才有效 ...

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