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營養師的減醣快瘦廚房: 控醣穩糖，代謝好好！吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫

點心這樣吃,不挨餓:若肚子真的很餓時建議以 100 大卡左右的食物充飢。 ... 若能加上運動更好,開始嘗試有氧運動如:日常步行數 10000 步、簡單快走或飛輪 30 分鐘等。

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