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鍛鍊腹部不會消除腹部脂肪練腿才會！ - 工商時報

肌力訓練最主要是幫助你增加肌肉量、肌力增長，運動當下，對於消耗脂肪的效果不是太明顯，它的重要性，在於事先就幫你「避免」脂肪的囤積。 慢跑、騎飛輪 ...

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