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4步驟一次就上手！飛輪運動瘦腿減脂、防心血管病 - 早安健康

1. 暖身：放鬆，準備好讓腿部與肺部好好運動30分鐘。 · 2. 單腳訓練：單腳踩，強度維持適中，另一腳盡量放鬆。 · 3. 每分鐘迴轉數（RPM）：為了要計算飛輪每 ...

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