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小禎半年甩30kg靠這2招！CrossFit＋飛輪完勝秘訣是… - 姊妹淘

事實上，如果民眾在沒有基本的體能、肌耐力及健身基礎下，就貿然自行進行CrossFit訓練動作。不僅可能因運動節奏過快而跟不上進度，在不熟悉動作姿勢、肌肉 ...

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