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[生產]OMG!第一胎自然產用對力超順利只花4分鐘❤️醫生誇我 ...

可以訓練骨盆底的核心肌肉幫助順產分娩，何時適合做. 與否要依個人狀況而定，一般說來可以在中後期就可以做，. 但是要切記不要過度用力腹部做下壓運動 ...

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