《產後落髮怎麼辦？選對洗髮精很重要！—康定洗髮精》
　
開團時間：9/3-9/9 23:59
開團連結：https://bit.ly/3sEg0KY
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很多媽媽都有產後落髮的問題，沒想到我在生完四個月的時候也碰上了！手隨時一抓，就有一撮撮的頭髮能抓下來，隨時！！是隨時！！然後每次洗完頭，頭髮掉的好像在垃圾桶丟了一頂假髮似的。
　
一開始我其實也滿恐慌的，結果上網查了查，發現「產後落髮」其實是生產完一個很正常的現象。主因是孕期胎盤會分泌大量的雌激素，雌激素可以延長頭髮的生長期，讓本來應該要進入休止期、掉落的頭髮繼續生長；生產後，體內的雌激素會急速下降，那些在孕期該掉卻沒有掉的頭髮，會在產後進入休止期，進入休止期的頭髮，在三個月後會開始掉落。
　
所以在上一次開康定團的時候，很多媽媽都在問我，洗康定能不能拯救產後落髮？我當時無法回答，因為那時候我還沒開始經歷產後落髮。但是現在我經歷過了！就在我產後落髮了兩個半月後，我的產後落髮結束了！！！就真的是突然結束的！有天洗頭的時候發現，洗完頭掉的頭髮量已經恢復正常，跟懷孕前一樣！
　
而且，我因為孕期前五個月吃不下東西，可能身體的營養不是很充足，導致爆了很多白頭髮。看了很多文章都說，毛囊一旦長出白髮，就再也生不出黑髮了…..但我也沒灰心，想著的是只要我黑髮能生的夠多，不就能把長出的白髮給蓋過去了嗎？（好天真）結果沒想到，近期我發現自己有那種原本是冒出白髮，髮根卻變回黑的！！！（如附圖）
　
所以我一定是做對了什麼！！！
　
因此這裡想跟各位姐妹分享，該怎麼改善產後落髮？
　
1.營養一定要夠
頭髮是非常需要養分的，所以營養一定要足夠，尤其是哺乳媽媽，在餵哺的時候就是在把自己的營養輸出給寶寶，如果自己的營養不夠充足，頭髮很快就會出狀況。所以每天都務必要吃一顆雞蛋，因為雞蛋就是最營養的食物。像老劉每天都做一碗酒釀蛋+麥片給我當早餐！然後不要常吃一些垃圾食物，蛋糕甜食、油炸品、零食熱量高的東西，三餐一定要按時吃。
　
2.睡眠品質一定要好
我知道這對很多媽媽來說真的很困難，但也只能盡量，因為睡眠品質會大大的影響頭皮的健康。我只要睡得不好或是睡得不夠的那幾天，頭皮就特別容易出油，所以後來我就每天吃芝麻素，真的就睡得特別沉。
　
3.注意自己的壓力
很多媽媽因為產後落髮而產生焦慮，結果反而導致落髮的情況越來越嚴重。我自己的心態是查完訊息之後就放寬心了，不再因為產後落髮的問題而把自己搞得壓力很大心情低落。壓力小了頭皮狀況真的就會好很多。
　
4.每週至少讓自己流汗3次
產後三個月開始我恢復運動，並且慢慢增加次數。只要有流汗就會排毒，身體裡一些不好的東西就不會堆積在頭皮裡，頭皮自然會慢慢恢復健康。
　
5.用對洗髮精
用對洗髮精雖然不會讓你避免產後落髮，但卻會讓你的頭皮健康度提升，這樣就能一直長出新髮。我當時心裡想的是，落髮/長白髮沒關係，只要持續有新生髮蓋過就可以（然後幻想頭髮嗶嗶啵啵瘋狂長出來的畫面）。當時我用了兩個牌子的洗髮精，其中一個就是康定的豐盈跟經典。康定是我從生完就開始用到現在，也已經用了半年，新生黑髮的數量的確比白髮多很多，這樣真的讓我放心不少！
　
以上這幾點是我的心得，希望能幫助有這方面困擾的姐妹們。這次康定開團有新容量！經典款的出了750ml，有下定決心要長期用的姐妹可入手。
　
這次康定也有提供下單禮喔！詳情請見附圖～
　
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那個該死的口罩
戴上去像微波爐一樣
Co2不斷的自體循環
滿滿的熱氣加上身上體熱🔥
搭配南台灣特產"超強紫外線"的照射
不僅裡面熱外面也熱😭
好像有人拿熱毛巾捂住你的嘴巴一樣
人中的地方瘋狂出汗
只能用口罩本人把汗水吸掉
或是拉下口罩用手套擦汗😫

三個月沒出門
大家的體力都下降了不少
(不好意思說：幾乎是歸0的狀態)
沿路叫罵聲不斷💥
還一直出現破胎的幻覺
一路上的症狀就是
1.一邊罵髒話
2.反覆的擦汗
3.不斷的問「到了嗎?」「騎的上山嗎?」
(無限循環)😑

值得慶幸的是
部份的7-11開放內用了
感謝這三個月為了防疫付出努力的你、我、他、台灣最棒🇹🇼❗️👍🏻

跟各位報告一下
中寮山目前路況正在維修中
都可以通了，路況不太好就是了
最近滿多工程車的
經過請放慢速度、小心❗️❗️

#cyclinglady小魚兒
#cyclinglife
#morningride
#sport #cycling #bike
#台灣 #高雄 #中寮山
#bmc TW HJC
Concept Speed #monton
Woawoa SKY 專業運動眼鏡
大東軍火Cool-運動工坊

#政經八百政治標記

〔#你的孩子不只是你的孩子？#東亞國家百年生育政策的反思〕

東亞文化中，歷來有重視生育的傳統，近年生育率持續低迷，讓大眾對於生育補助等相關政策有諸多討論，不久前也有某護理師譏諷他人沒有生小孩報效國家引發的爭議。

但這樣的生育文化，其實在這百年間，也有不小的轉變，今天我們就以1920年代為開端，回顧並反思東亞各國的生育思潮和政策。

▌節育思潮登陸中國

1922年，美國著名節育運動者Margaret Sanger訪問中國，並舉行了公開演講，她在演講中，闡述了「節育」的概念，大力宣傳使用科學方法避孕的節育，並進而論述了生育節制的意義、節育的概況及不同的生育觀。

Sanger主張「婦女解放的必要條件，並不在參政權，而在能夠支配自己的身體。」因此反對傳統以墮胎、殺嬰的方式限制人口，也不贊同馬爾薩斯以禁慾、晚婚來節育的主張，而應以使用保險套、子宮帽等物品阻隔精子流動的機械法來進行避孕。

除了對於婦女解放的關懷外，她也認為節育不只能幫國家控制人口的數量，也有助於提升國民的質。

▌撼動知識分子的演講

Sanger的演講不僅帶動了後續諸多機構正式在中國推行節育，更引發知識界一系列對於人口和節育問題的重視，掀起了一波婦女解放狂潮。包含《婦女雜誌》在內的諸多雜誌甚至為此發行了〈產兒制限專號〉，讓節育觀念的討論正式躍上公眾視野。

知識分子為何如此踴躍地參與這場節育運動？

民國史學者呂芳上教授分析，節育這個來自西方，打著科學旗幟，又以婦女解放、社會改造做號召的運動，正迎合了亟欲追求現代化的五四知識分子們棄舊迎新的心理需求。

▌支持or反對？

節育學說在中國開始提倡後，有擁護者，也有反對者，因為推動節育觸動了傳統習俗中的兩大禁忌，一是公開談「性」事，一是「絕子絕孫」、「無後為大」的忌諱。

圍繞著節育展開的討論反映了近代中國思想文化界的新舊觀念衝突，生育和婚姻的觀念衝突更是核心之爭。

支持節育者的主要論點包含：節育控制人口能使國家興盛、有利於婦女解放等等；反對者則多從傳統有後主義的思維出發，認為節育和傳統生育觀念不符、會造成性氾濫及違反天地好生之德，也不乏有論者抱持富國強兵的國族思維，主張「產兒限制是民族自殺」，將削弱國家和民族的力量，因此反對推行節育。

▌節育與婦女解放的糾葛

到了1930年代，社會大眾已逐漸接受節育觀念的傳播。但隨之而來的挑戰是，在Sanger的觀點中，避孕理應是保障女性權益及達成婦女解放的手段，本應被視為「權利」的工具，卻在政府的介入下，這項權利彷彿轉變為義務。

家庭間的私事被公共化，變相再度成為對女性的壓迫，使她們再度交出了自己對於生育的掌握權，只不過不是交給夫家，而是交給國家。

這樣的糾葛在二戰後越演越烈，尤其是在戰後的東亞諸國。

▌東亞的人口控制政策

到二戰為止，人口一直被視為是國力的象徵，節育也從未正式成為國家政策。但在1950年代後，人口爆炸之聲響起，經濟發展掛帥下，人口的迅速增長被認為是制約國家進步，走向現代化的瓶頸。

此外，美國觀察接受美援的盟國，發現美援所帶來的經濟利益被近乎失控的人口成長所抵銷，這並不符合美國的戰略利益，因此他們積極施壓被援助國推動節育計畫。

在這樣的脈絡下，臺、日、韓等東亞各國紛紛展開全國性的家庭計畫，以人口壓力及經濟發展考量壓倒「母性自主」之說，由國家與醫療高度介入節育行為，帶來急速的人口轉型。

▌臺灣的家庭計畫

臺灣的人口問題自1950年代開始浮現，人口增加太快、密度又太高，在這樣龐大的人口壓力與經濟發展對抗下，節育論戰再度爆發。

政府先於1965年首度認可了節制生育概念，並成立「家庭計畫推行委員會」，正式以官方機構推行避孕方法，並在美國的壓力下，以「促進農村衛生」的理由，協助超過60萬名婦女採用子宮內避孕器進行節育。

1969年，政府正式制定人口政策，讓1970至80年代成為政府介入節育最甚的時期，在「兩個孩子恰恰好、一個孩子不嫌少」的口號下，人口增殖數大幅下降，到了1983 年提前達到「出生替代」的目標。

▌少子化與助孕科技公費補助

然而到了近年，矯枉過正的結果，反而使原先積極控制人口的東亞各國面臨生育率過低的窘境，尤其臺韓兩國更是長年盤據生育率最低國家的位置，並持續探底。

國家這時又得轉變為積極鼓勵生育的角色，並將目光注視到體外受精（IVF）等人工協助生殖科技上，吳嘉苓的跨國研究團隊就發現，少子化成為臺日韓三國施行公費補助助孕科技的重要推力，三國也分別於2015、2004、2006年推出相關的國家政策。

這固然是對於許多難孕家庭的福音，但女性主義者也警覺當國家介入助孕補助，尤其是結合促進生育政策後，可能造成的強迫性母職現象。

▌結語

綜觀百年來東亞的人口政策發展，不難發現生育控制的決策權從來不屬於女性與個人，而是牢牢掌握在男性、家庭、族群或國家的手上。

早年，節制生育對女性而言，本屬犯罪行為，其後在節育運動的倡導下以解放女權的號召推展，但結果是使權利在國家的介入下變成了義務，之後更在與經濟和少子化的掛鉤下，成為東亞國家生命政治的介入對象。

當然我們也並非無視出生率過低的現象和國家鼓勵生育的不得已，只是希望提供一個反思的視角，並期待有朝一日，生育與否的決策權能真正掌握在當事人手中。

疫情期間各位爸媽都還活著嗎？XD

從五月份升三級警戒以來，我們一家五口已經連續一個多月關在屏東的家裡沒出門，基本上我跟華爸能想得到的育兒招式應該全用上了；想說今天用影片來記錄一下，三個孩子在家防疫的一天都是怎麼度過的。

通常我們會安排適合他們的有氧運動，搭配練習本讓心心寫功課；我們夫妻倆的工作時間也是比之前來得零碎很多 (像媽爹講故事都是半夜才能錄音)，不過我想孩子們也在習慣很多生活方式的改變；隨著這兩天確診數的下降，真心希望能夠早日回到疫情之前的生活 🙏🏻

另外也要感謝三星支援做我們的防疫神隊友，讓我們試用了 Galaxy S21 Ultra 5G 跟 Galaxy Tab S6，超長的續航力，強大的S Pen，再加上特別為孩子打造的Samsung Kids，不得不說帶孩子真的是太方便了！

剛好最近是年中慶，大家想趁機換平板或手機的，都可以來去逛逛三星的”年中變星”唷：(限時下殺四折起，還有Line Points 最高20%回饋) https://promotion.twsamsungcampaign.com/estore2021618/index.html

你們還有什麼自創的育兒招式呢？來留言裡面跟大家分享吧！

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『用快樂，陪伴孩子成長！』
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懷孕第一胎：34歲，很快外表恢復，雖然體重還沒回到產前體重

馬上懷第二胎：孕期常常低血壓，所以整個孕期很少活動，比第一胎重。生完也沒有恢復那麼快，尤其肚子多出了妊辰紋

馬上懷第三胎：這次調整活動多一點，持續忙碌上班生活直到生產前

沒有很急於瘦身：心態轉換，因為腳受過傷，經歷半年無法正常行走，媽咪的本能知道現在不能受傷，需要照顧小孩

以前知道的運動方法：20幾歲確實讓我瘦下來，也維持了好多年，但最終受傷了

在生完第三胎37歲：自己健身房做循環器材訓練，沒有很規律的頻率，但整年下來脂肪慢慢下降，但因為很無聊，所以開始覺得怎麼會對運動沒有動力！

想找有什麼運動方式是讓我能一輩子都願意去做的，而且能安全有效的讓我維持體態

2018年：邁入40歲，發現了紐約P教練開發的功能性訓練

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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 60
February 3, 2020

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/b0f1e17d
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com

📌 本集內容 📌
✭【 琪斐大放送 】民主黨總統初選大爆炸 誰是挑戰川普最佳人選?(00:46)
✭【 動眼看熱鬧 】全球高齡駕駛事故頻傳 老人家堅持開車怎麼辦?(07:38)
✭【 世界都在看 】樂高葬禮主題積木惹議 爸媽們會買給小孩玩嗎?(13:35)
✭【 漏網東西軍 】香港佔中九子全判有罪 從社運來看世代間矛盾(19:43)

紐時的專欄作家Frank Bruni最近有篇文章，講到高爾夫球。

政治人物在綠油油的果嶺上，一邊打球一邊喬事情的畫面，大家都很熟悉吧?美國近代只有三位總統不打高爾夫球，分別是卡特，胡佛及杜魯門。最近兩位總統，歐巴馬很愛打，川普更不用講了，不但愛打高爾夫有名，連他打球喜歡作弊也很有名。

但如果看到民主黨總統候選人雖然己達二十人，但打高爾夫球的卻少之又少。桑德斯，華倫，哈里斯，Buttigieg這些很受年輕人歡迎的候選人沒有一個打高爾夫球，這其實也反應了高爾夫球在美國年輕世代己大大退燒的現象。唯一一個打高爾夫球的，是最近才正式宣布參選的前副總統己經76歲的拜登。以以前的紀錄來看，不打球的候選人通常會輸給打球的候選人，若以此標準，拜登的確是打敗川普的最佳人選。但Bruni也指出，這可能也是表示，拜登己經抓不到時代脈動。

是的，美國也有世代衝突，嚴重度不輸台灣，你看看，這不是連高爾夫球都有事?

本周的琪斐大放送，我想藉拜登參選，將民主黨初選狀況做個整理，這是很多朋友一直都說很想看到的。也讓大家來看看，美國民主黨初選裡曝露出來的世代隔閡問題。

場景轉到香港，為了漏網東西軍香港佔中九子全被判刑的新聞，在網友票選中勝出，我回頭去把雨傘運動又回顧了一次。

有一個事件特別引起我的注意，當年三個中年人，人稱占中三子，提出以非暴力公民抗命，爭取沒有篩選機制的普選，受到很多年輕朋友的呼應。但在當年九月學運領袖黃之鋒在占中三子不知情的情況下，帶領群眾衝入公民廣場，的確是讓香港的挫折感讓全世界都看見了，但占中三子也對運動失去了主導權。演變到後來，整場運動已經沒有清晰的領導層，有「去大台化」的現象，沒有一方能夠代表整體示威者。

回看這場運動，「學生世代不滿中年人做得太慢，」在接受BBC訪問時，戴耀廷和陳健民都認為，最需要改善的地方，是他們忽略了世代之間的矛盾，不夠理解年輕人的憤怒以及想參與運動的方式。

中年人反省了，但年輕世代反省了沒?

這次漏網東西軍，我們還有個新做法。因為每次我們三人討論五分鐘都講不完，這次我決定，乾脆放個長版的網路上，把話講完，大家對這個議題有興趣，可到網上看看。


本周動眼神經選的是：全球近年來的高齡駕駛事故年年增加，老人家真的不適合開車上路，只能被貼上馬路三寶的標籤嗎?我要叫我爸媽好好看看。

張嘉玲選的是:樂高推出葬禮主體積木，這樣的玩具適合作為兒童死亡教育的一環嗎?你覺得觸霉頭嗎?來告訴我們你的想法。

📌 回顧過往集數 📌
EP31《香港修逃犯條例、共享經濟有法可管? 仿肉素漢堡成潮流、投賭爛票前多想想》https://reurl.cc/k8n2d
EP32《南韓終結66年墮胎罪、南韓禁日本核食勝訴、全球死刑執行下降、維基解密亞桑傑被捕》https://reurl.cc/qp6eR
EP33《郭台銘當總統人民有福? 全球麻疹疫情大爆發 一帶一路如何吸引瑞士? 美國男同志市長參選總統》https://reurl.cc/berkM