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產前運動 - 家庭健康服務

III. 產前運動類別 · 小腿運動可以幫助減少腳腫及靜脈曲張，改善抽筋情況 · 坐着，背靠椅背 · 選擇一邊的足踝向上及向下擺動，上下擺動完成為之一次，重複十次 · 足踝向內或向 ...

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