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全军军事训练医学研究所常祺：预防训练伤，科学施训是关键

如训练中有单腿深蹲起立、俯卧撑、背沙袋跑等内容，热身时应考虑到膝、肩、腰、颈等部位的肌肉、韧带和关节。日常训练的热身时间以15-20分钟为宜； ...

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