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紫米減肥？先搞懂黑米熱量及營養價值 - 強尼兄弟健康廚房

而非糯性的黑糙米就是黑米！ ... 另外要特別注意的是，紫米由於是支鏈澱粉，屬於高GI食物，吃太多反而容易導致血糖快速上升， ... 黑米有哪些優點？

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