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一週減肥菜單範本＋4大重點！營養師揭吃美食減脂法！ - 健康010

晚餐 ：清湯／蔬菜湯火鍋，全榖雜糧＋蔬菜＋蛋豆魚肉，少精緻澱粉、紅肉，少沾 ... 餐盤1/4全榖雜糧類： 建議選擇原型澱粉類，避開三白食物（白飯、白 ...

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