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非澱粉類晚餐
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https://www.epochtimes.com/b5/20/10/13/n12473190.htm
減肥必吃澱粉的5大理由吃對瘦得快不復胖
好的澱粉包含非精製的五穀雜糧、根莖類,例如:糙米、燕麥、玉米、紅豆、綠豆、黑豆、地瓜、馬鈴薯。這類食物還含有抗性澱粉,不易被消化吸收又提供飽足感 ...
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