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營養師、女星都推「減醣飲食法」！完整外食菜單公開，不易復胖

所謂低醣、減醣飲食，指限制每日的醣類攝取量，控制在熱量約20-40%（一般正常建議約50-60%，生酮 ... 減醣第一步，先從減少「精緻糖」及「精緻澱粉」量開始。非天然的 ...

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