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睡前喝什麼不失眠？營養師推薦4款助眠飲料 - 觸Mii

除了多吃助眠食物，容易焦慮的食物也該避吃（尤其是晚餐以後），降低失眠的 ... 很多人愛吃蛋糕、麵包紓壓，但一份2019年的研究發現，攝取精緻澱粉會 ...

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