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非水溶性膳食纖維食物表
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年長者、排便不順族群的膳食纖維攝取量建議
膳食纖維 主要可分成兩大類:水溶性纖維、非水溶性纖維,水溶性纖維主要以擁有豐富植物膠、果膠的水果,像:蘋果、水梨、香蕉;而非水溶性纖維擁有植物纖維素、植物表皮質的 ...
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