過年後身材大解救💦
#營養師調配新成分 #胡小禎代言

過年期間+疫情關係，成天大小餐數一數好像吃超過六餐🥣😱
比坐月子還會吃，阿是要怎麼保持身材
👉🏻除了每天定時吃綠金薑黃錠，你還有這樣的選擇!
#小禎代言的這個口袋餐 Pocket Meal⭐️
專業營養師監製，只為控管低熱量、配方更嚴選
一分鐘即沖即食，完全讓你省下更多時間⏰
年後大家都橫向發展，你完全不用擔心

每天改變一餐，熱量控管運動更有感🤾‍♂
很多人很怕喝代餐，覺得喝完更空虛
PocketMeal顛覆大家對待餐難喝的刻板印象
有甜的、鹹的，口感也很豐富，口味竟然有高達9種這麼豐富耶
而且價格非常親民，一包只要幾十塊

🔱每包只有100打卡
口味:香蕉可可碎片/京都抹茶堅果/義式番茄湯/奇異果奇亞籽
野莓纖果/可可布朗尼/法式濃湯/百菇雞湯/蜜糖蘋果

⭐️高水溶性膳食纖維，好處超驚人：
✔高纖維高飽足→日本專利魔芋膨脹高達200倍
✔調節身體平衡，25種代謝能量
✔高黏度減緩餐後糖分釋放
✔含日本LJ88、酪酸菌、芽孢乳酸菌，排便更順暢

小花很推薦 #香蕉可可碎片 #奇異果奇亞籽 #法式濃湯
每日一餐，少油少糖少熱量⬇
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#PocketMeal #營養袋著走 #熱量100卡 #過年來消肉 #小禎強推

很多人問我，怎麼只瘦肚子，但只瘦局部其實很難~ 瘦肚子就是要少吃、但不瘦到胸部、肌肉要吃對東西!因為一定要有足夠的營養!!!

前陣子，看到小禎運動又吃代餐瘦很多，於是跟她一起喝了 #口袋餐 ，發現這家喝起來真的不一樣! 它使用 #芽孢乳酸菌 特殊包覆有別於一般益生菌，耐得住消化道中的胃酸與熱能👍 裡面也有很多營養成份，不會因為吃太少而暈眩…還有六種口味可選!

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口味有6種!
三種甜的三種鹹的~
我自己是要代替正餐就選鹹的 😉
代替嘴饞+下午茶 就選甜的!

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#PocketMeal #口袋餐 #日常減法 #減肥好朋友 #瘦肚子

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頭2星期每日2支
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想再快少少瘦可稍微減少d食量
4日左右就必見大肚腩收細一個圈
2星期瘦一個碼

?‍♀️如果肚腩並不太大
每日一支
午餐前

註：
餐前飲好處係可以加強將食物熱量消化
及轉為能量
降低儲存脂肪
加速新陳代謝

產品藴含高濃度 Fibersol-2®（水溶性膳食纖維)
會產生少少飽肚感及減少能量攝入
及當中維他命B群係更快燃燒脂肪、加快新陳代謝既減肥成分

一般飲左3-4days已經開始見到肚腩有減細效果
今個夏天你都想輕鬆、健康地瘦
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其實可怕並吾係年齡
而係新陳代謝
有好既新陳代謝先係減肥既第一步

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近年非常流行吃秋葵，因它被譽為超級食物，營養非常豐富，有水溶性纖維、維他命和礦物質，還有植物性活性成分，可以預防不同病症。營養學家Victor Ho指出，秋葵內有一些黏液，不單只是水溶性纖維，還有很多保健效用的黏多醣，可以抗三高，預防癌症，以及對抗腸胃問題例如便秘、胃潰瘍和胃發炎，更有提高免疫力、抗壓力、保護肝臟作用。

他補充，秋葵是高鉀食物，除了降血壓之外，還可去水腫，排走身體多餘鈉質。秋葵更有控制體重功效，因為它的水溶性纖維高，食物在胃部停留的時間比一般食物長，令飽腹感持久，不會吃那麼多食物，從而達致體重控制效用。它的另一好處是在吃過水溶性纖維後，胃部和腸道好像形成一層膜般，令餐後血糖不會有大的升幅，但建議在餐前食用，因為這是最有助穩定血糖的時間。

他更提醒，原條生吃秋葵所保留的水溶性纖維及礦物質含量是最高的，炒或焗也可以。千萬不要灼秋葵，因為每100克的生秋葵含3.5克膳食纖維，灼後只有2.5克，同樣鉀質也會流失，本來每100克含300毫克鉀質，灼後會流失一半鉀，只剩下150毫克。另外，亦不要將秋葵切粒，因為植物內櫳外露，其營養的流失率會更高。


雖然秋葵營養這麼高，亦有部分人不適宜多吃，如長期消化不良和有胃氣人士，因為秋葵的膳食纖維太高，很難消化。由於其鉀質很高，腎病和低血壓患者亦要少吃，因為腎病患者不能夠有效地將多餘的東西經尿液排走，鉀質過多會令心跳異常。建議腎病患者用灼的煮法，令秋葵的鉀質流失。而低血壓患者或寒涼底子人士，吃過多秋葵，可能有頭暈感覺。

採訪：張淑萍
攝影：王瑋彤、魯雋華

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你也是便祕族嗎？三四天才上一次、或者便便一粒一粒硬硬黑黑的，
都代表你 #便祕 了！肚子積了陳年便便，不但害你變成小腹婆，
萬年毒素也累積成身體的病根！

如何每天排便順暢？日本醫學博士松生恒夫推薦：這樣吃超有效～

#奇異果 同時含有能養好益菌、增加腸胃蠕動的水溶性及不溶性膳食纖維，
正好是幫助排便的黃金比例！

早餐前吃1顆奇異果再加1匙 #橄欖油 ，就是最強解便祕神器，因為橄欖油中含有油酸，不容易被小腸吸收，大部分直接流向大腸，達到潤滑腸道的效果！

一顆奇異果加入約12ml的橄欖油一同食用；早餐、晚餐前各吃1次。

日本女星麻木久仁子也說，自己便秘了25年，靠這方法連續吃7天，真的感到腸道變通順，天天順利排便，成功揮別25年的便祕苦日子！

趕快去買顆奇異果回家試試吧！

【相關影音】

飯前2顆奇異果，血管年輕21歲，腰減5公分
https://youtu.be/OBiSPRiEofg

1杯水+1顆奇異果，這時候吃瘦身效果超驚人
https://youtu.be/IqAesES34Eg

清腸胃清血管，遠離癌症與肥胖【早安健康／健康小學堂】
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奇異果這樣吃，活化腸胃還能瘦身
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