【產後媽媽如何提升保護力、消化力? 極粹康普酵飲一次補充好菌、纖維、天然植化素!】
產後媽咪神隊友👉🏻 https://bit.ly/3kUGMLP

小漢堡滿月後我就立即恢復工作，一邊帶小孩一邊工作的生活模式實在不輕鬆，常常文章寫到一半經常被嬰兒哭聲打斷、線上講座也得戰戰兢兢，每一天過的都像在打仗。

老實說，產後的身體狀況真的不比從前，除了生產過程中營養素大幅流失、防護力下降，剖腹產後消化功能也變慢，我又是母乳媽媽，養分通通都被寶寶榨乾，導致我有陣子非常憔悴，好幾次被鏡中的自己嚇到!

不想要生完小孩就被貼上黃臉婆標籤，因此我盡可能在有限的時間裡靠著均衡飲食調理身體，同時，為了能夠一次補充多種天然營養素來強化保護力、調整體質，我從產後開始喝極粹康普酵飲補充營養。

■ 極粹康普酵飲是什麼?
康普酵飲是以發酵後的康普茶作為基底搭配88種蔬果酵素製作而成，在發酵的過程中產生天然的醋酸、乳酸，能夠調節消化功能，喝起來除了有蔬果酸酸甜甜的滋味，同時還帶有淡淡茶香，甜味來自有機龍舌蘭蜜，是一種含有天然水溶性纖維的甜味劑，熱量比砂糖少25%，減少不必要的負擔。

■ 喝極粹康普酵飲，對身體的好處：
1.重整消化道環境，提升保護力
照顧好消化道環境，才能提升保護力，康普酵飲在發酵過程中會產生天然的醋酸、乳酸，能夠改變細菌叢生態，維持消化道保護功能。
此外，極粹康普酵飲也有添加維生素B1、B2、B6及葉酸，能夠提振精神，葉酸更有助於紅血球的形成，可以幫助維持好氣色，適合產後需要補充體力和恢復氣色的媽媽。

2.促進消化，幫助排便順暢
康普酵飲含有許多菌種，包含雙重酵母菌與乳酸菌等，同時添加了膳食纖維、寡糖等益生質，益生質能夠幫助好菌在體內定殖，還有幫助消化、排便順暢的效果，適合外食蔬菜水果攝取不足、產後便便不順的人。

3.多種植化素與營養，養顏美容、提升代謝
以洛神花、玫瑰果、南非國寶茶作為基底，其中含有的植化素可以養顏美容、提升氣色；紅辣椒、金時生薑、兒茶素則具有促進代謝的效果，若搭配運動，邁向輕盈的效果能夠事半功倍。

平常吃完飯後，我會喝一杯康普酵飲幫助消化，偶爾想變換口味也會直接加到氣泡水中、或是添加水果丁做成好喝的水果茶，基本上酵素飲的吃法很多元，只要不要高溫加熱，基本上都沒有問題!

提醒大家，市面上酵素產品很多，部分產品有添加西藥成分，建議在挑選上選擇含有益生菌、寡糖、膳食纖維、多種營養素添加且有第三方檢驗認證的產品，長期下來，對於產後營養補充、幫助排便順暢或是提升保護力才有正向的幫助。

和大家分享 Earlysunrise 極粹康普酵飲 粉絲頁，裡面有很多提升保護力、消化力的飲食技巧
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四季都盛產的四季豆：幫助腸胃蠕動，高纖、高鐵、高蛋白
#四季豆 含有豐富的非水溶性膳食纖維，能幫助腸胃有效的蠕動📝，蛋白質與鐵的含量也高出一般蔬菜，其更含有維生素C和鈣、鎂和磷等礦物質⚡。快點開內文，看更多四季豆的健康好處吧！

📌資料來源：農委會農業兒童網
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#純天然銀耳團 #光茵樂活有機銀耳
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每天像一隻小蜜蜂一樣眼睛打開就在忙，可以好好躺在床上睡覺就是大半夜了！晚睡又忙碌之餘，想要維持肌膚身體穩定，妳一定要把握內外的保養。

我非常重視任何吃進去體內的食補，在平常料理，尤其燉湯品我也很重視食補這一環。

大家不陌生的銀耳，一直都有「菌中之冠」的美譽

《中華本草》稱「具有強精、補腎、潤腸、補氣、和血、補腦、美容、嫩膚」等功效。

現代科學研究也證實銀耳所含氨基酸多達17種，富含蛋白質、維生素D和鐵、磷、鈣等微量元素及植物膠質等，增強免疫力、防止鈣流失，好處非常多，對於女性產前、後，經前、後，感染風寒後的身體修復都有其效果

自古以來都是 #保養聖品 ，尤其女人更是愛好
光茵樂活 D&G有機鮮銀耳大朵也完整，重點每罐皆有滿滿的銀耳，#成份天然 ，只有水、使用台灣有機銀耳、有機冰糖，製成安心、也通過HACCP、ISO22000、慈心有機認證，給豆寶喝我也不擔心。

獨家智能室內植栽，專利營養調控技術、比一般銀耳多出三倍的植物性膠質。
口感顛覆了我平常喝過的市售木耳飲！

我希望妳們也能試試看！真的很好喝、非常不一樣
也因為富含水溶性維生素，促進腸胃蠕動、排便順暢有很好的幫助👍🏻

#鮮潤鮮銀耳 內添加了，日本百年大廠獨家微生物發酵的 #Hyabest高純度玻尿酸（達99%）
#CornCera賽洛美、#Fibersol2膳食纖維，天然植萃神經醯胺、促進新陳代謝、幫助消化、增加飽足感，有這三大成份在體內幫我們保養，熱愛追求皮膚保濕有彈性，一定要選它。

#有機鮮銀耳 及鮮潤鮮銀耳，其實口感上並沒有特別的差異，但鮮潤鮮銀耳光是多添加了 #高純度玻尿酸 就非常值得一喝再喝，且它的熱量還是有比原味再低一點，推薦給認真調配熱量～希望沒有負擔的妳。
是老少咸宜的點心，所以推薦給大家，不過甜膩、不含多餘添加物，就像自己熬煮一鍋一樣，但好保存很多！
以往自己熬煮，但其實市面上許多賣銀耳的來源我們也無從得知，銀耳的好壞我們也無從分辨，另外銀耳不易保存也是料理後煩惱之一（冷藏超過三天就會開始滋生細菌）
分享身邊婆婆、媽媽品嚐，都是認同好口感呢

我最喜歡加在牛奶一起喝，風味更加有層次

如果妳和凱薩琳一樣喝過，可以直接購買，團購優惠許多，若第一次接觸它們家的鮮銀耳我推薦表單下滑到最後的 「團購超值組合專區」選擇兩種口味各一的組合！一次嘗試兩種風味～
建議大家買大箱的才不會真的愛上發現不夠吃啊🙈

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🗓開團時間：2021 / 07 /13 ～07 / 18 23：59
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每日一支
午餐前

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餐前飲好處係可以加強將食物熱量消化
及轉為能量
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產品藴含高濃度 Fibersol-2®（水溶性膳食纖維)
會產生少少飽肚感及減少能量攝入
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一般飲左3-4days已經開始見到肚腩有減細效果
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其實可怕並吾係年齡
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近年非常流行吃秋葵，因它被譽為超級食物，營養非常豐富，有水溶性纖維、維他命和礦物質，還有植物性活性成分，可以預防不同病症。營養學家Victor Ho指出，秋葵內有一些黏液，不單只是水溶性纖維，還有很多保健效用的黏多醣，可以抗三高，預防癌症，以及對抗腸胃問題例如便秘、胃潰瘍和胃發炎，更有提高免疫力、抗壓力、保護肝臟作用。

他補充，秋葵是高鉀食物，除了降血壓之外，還可去水腫，排走身體多餘鈉質。秋葵更有控制體重功效，因為它的水溶性纖維高，食物在胃部停留的時間比一般食物長，令飽腹感持久，不會吃那麼多食物，從而達致體重控制效用。它的另一好處是在吃過水溶性纖維後，胃部和腸道好像形成一層膜般，令餐後血糖不會有大的升幅，但建議在餐前食用，因為這是最有助穩定血糖的時間。

他更提醒，原條生吃秋葵所保留的水溶性纖維及礦物質含量是最高的，炒或焗也可以。千萬不要灼秋葵，因為每100克的生秋葵含3.5克膳食纖維，灼後只有2.5克，同樣鉀質也會流失，本來每100克含300毫克鉀質，灼後會流失一半鉀，只剩下150毫克。另外，亦不要將秋葵切粒，因為植物內櫳外露，其營養的流失率會更高。


雖然秋葵營養這麼高，亦有部分人不適宜多吃，如長期消化不良和有胃氣人士，因為秋葵的膳食纖維太高，很難消化。由於其鉀質很高，腎病和低血壓患者亦要少吃，因為腎病患者不能夠有效地將多餘的東西經尿液排走，鉀質過多會令心跳異常。建議腎病患者用灼的煮法，令秋葵的鉀質流失。而低血壓患者或寒涼底子人士，吃過多秋葵，可能有頭暈感覺。

採訪：張淑萍
攝影：王瑋彤、魯雋華

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