雖然這篇水溶性纖維的食物鄉民發文沒有被收入到精華區：在水溶性纖維的食物這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 水溶性纖維的食物產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， #精選熱文【吃隔夜飯、菇類、下午喝杯紅茶⋯8招平衡荷爾蒙，不用挨餓就會瘦】 荷爾蒙掌握了我們所有變胖的關鍵，像是高纖食物會降低壓力荷爾蒙，更能控制血糖，建議可以多吃富含水溶性纖維的食物，但是是哪些食物呢？ 此外，吃對澱粉也能有效幫助瘦身，擁有抗性澱粉的隔夜飯正是好選擇；下午以一杯紅茶取代...
同時也有33部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，蒟蒻出名低卡又低脂，所以近年市面上越來越多由蒟蒻製成的產品，包括蒟蒻烏冬、蒟蒻飯和蒟蒻珍珠，很多人將它當作減肥聖品，用來代替正餐。不過營養學家Mandy Wong提醒，蒟蒻雖然健康，但加工蒟蒻有可能高糖高鈉，比吃正常的飯和烏冬更不健康。她亦不建議長期以進食蒟蒻、維持低熱量水平來減肥，否則回復正常飲食...
「水溶性纖維的食物」的推薦目錄
- 關於水溶性纖維的食物 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳解答
- 關於水溶性纖維的食物 在 Kristina Lee Instagram 的最讚貼文
- 關於水溶性纖維的食物 在 ??我是雙寶小夏媽咪?? Instagram 的最佳貼文
- 關於水溶性纖維的食物 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
- 關於水溶性纖維的食物 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的精選貼文
- 關於水溶性纖維的食物 在 魏洋樺營養師 x 不只是營養 Facebook 的精選貼文
- 關於水溶性纖維的食物 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
- 關於水溶性纖維的食物 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳解答
- 關於水溶性纖維的食物 在 果籽 Youtube 的精選貼文
水溶性纖維的食物 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 01:44:53
中秋連假後先自首！你吃了多少月餅、烤了多少肉、不敢面對的數字還好嗎？🥺 別擔心～只要接下來讓消化道好好休息，卡在身上的都是暫時的😉 「腸胃公休日」比起常見控制進食時間的數字飲食法還要更好執行，算是輕飲食的入門起手式吧😉 「腸胃公休日」該怎麼做呢？ 建議可以採「吃六休一」的方式，一週選一天當作腸道...
水溶性纖維的食物 在 Kristina Lee Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 10:48:16
前一陣子防疫在家，相信很多人都跟我一樣宅在家吃吃吃，尤其是追劇到半夜，很難抵抗宵夜的誘惑😅意志力完全被擊潰，根本就實行不了熱門的168斷食法嘛～～～快解封了才發現褲子尺寸已經要穿大一號，像我這麼愛美的人真的很難接受😫連我女兒都發現我變胖了！！以往我都是忌口少吃就會很快恢復身材，但是每天亂吃食量都變大...
水溶性纖維的食物 在 ??我是雙寶小夏媽咪?? Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 10:01:17
媽咪我覺得最困擾的地方是 小夏竟然遺傳了我的敏弱體質 說我對什麼特別敏感 好像也不盡然 因為會一直改變 有時候是灰塵，有時候只是一股冷空氣 但唯一不變的是，敏弱時就會哈秋哈秋跟包餛飩😔 卡蘿琳是我們全家一直都很喜歡的品牌 之前就買過他們家的營養品給小夏補充 因為我覺得卡蘿琳針對孩子們的保健非常...
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水溶性纖維的食物 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
2021-06-10 14:30:00蒟蒻出名低卡又低脂，所以近年市面上越來越多由蒟蒻製成的產品，包括蒟蒻烏冬、蒟蒻飯和蒟蒻珍珠，很多人將它當作減肥聖品，用來代替正餐。不過營養學家Mandy Wong提醒，蒟蒻雖然健康，但加工蒟蒻有可能高糖高鈉，比吃正常的飯和烏冬更不健康。她亦不建議長期以進食蒟蒻、維持低熱量水平來減肥，否則回復正常飲食後容易體重反彈。
很多人都不知道蒟蒻是由甚麼製造，Mandy解釋，蒟蒻是一種熱帶植物，磨成粉後可用來製作食品，「蒟蒻熱量低，也能為身體提供飽肚感，普遍每100克的蒟蒻只有5－10千卡；它同時是一種富含纖維的食物，內裏有一種名叫葡甘露聚糖的水溶性纖維，有助維持腸道健康及平衡血糖水平。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210607/X6CVCLZH5VARBJS46Z26MMP3A4/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
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#飲食 #蒟蒻 #減肥 #營養學家 #熱量
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水溶性纖維的食物 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳解答
2021-01-12 20:00:12現代人因為飲食的問題
所以文明病也越來越多
癌症也算是其中一種病
2017年平均每4分42秒
相較2016又變快了16秒
這數據出來的意義主要
應該也希望有警惕作用
而十大癌症發生人數中大腸癌連12年排名第一
預防癌症守則
📍維持理想體重
📍拒絕香煙檳榔酒
📍均衡攝取六大類食物
📍150分/週中等強度運動
📍適度釋放壓力(我也很需要)
當然這些道理大家都知道
不過還要特別跟大家分享
能夠預防大腸癌必吃食物
✨阿環小姐聲優入鏡喔
燕麥地瓜麻奶
熱量483卡
碳水化合物64.7克
蛋白質15.9克
脂肪19.5克
膳食纖維6.8克
愛營養優質好物賣場
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水溶性纖維的食物 在 果籽 Youtube 的精選貼文
2020-12-06 14:30:03｜減肥｜日本消費廳認可標誌茶飲非減肥茶 患糖尿病唔怕飲 每日上限1,000毫升 營養師提醒有7類人士不宜飲用
大家買樽裝茶的時候，有否發現部份茶飲樽身會印有日本消費者事務局認可的標誌？據了解該標誌是代表這些保健食品或飲品是通過國家檢查，安全有效，甚至有部份產品聲稱該標誌可以減慢糖份吸收，抑制體內脂肪，究竟通過國家檢查的飲品又是否真的有用？
註冊營養師周詠苑指這些茶並不是「減肥茶」，不會幫我們燃燒脂肪，「如果進食時喝酒精類飲品或其他含糖的飲料就會攝取隔外的卡路里，但綠茶為零卡路里飲料，可以避免我們攝取太多熱量，但就不代表可以直接幫我們減少脂肪攝取或減走身上的脂肪。」雖然不能消脂，但不是所有有這些標誌的產品都沒用，有些茶聲稱能夠減慢血糖上升速度，營養師指如果成份中有兒茶素、低聚糖或麥芽糊精的確有相對效用。「兒茶素是抗氧化的營養素，可以預防膽固醇沉積在血管當中，所以某程度上可以幫助降膽固醇，但要緊記並不是會直接提升好的膽固醇；低聚糖則可以為腸道的細菌提供養份，增加腸道益菌的數量；而麥芽糊精更是經過美國食物及藥物管理局核准，作為可以加入食物當中的一種水溶性纖維，作用是減慢飲食當中攝取到的糖份的上升速度，但要留意不是能減少糖份吸收。麥芽糊精亦可減慢脂肪上升，同時作為益生元，加快腸道蠕動，促進腸道健康。」含有以上成份的茶飲因為能減慢血糖上升速度，所以適合糖尿病人飲用，預防血糖急劇上升，但營養師亦提醒不要過份依賴這類茶飲，仍然要控制自己每一餐所吃的建議份量。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201203/Q7NR46HKAZF25F6D4PHSTS76XA/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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#果籽 #減肥 #日本 #糖尿病 #減肥茶 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家![post-title]()
水溶性纖維的食物 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
#精選熱文【吃隔夜飯、菇類、下午喝杯紅茶⋯8招平衡荷爾蒙，不用挨餓就會瘦】
荷爾蒙掌握了我們所有變胖的關鍵，像是高纖食物會降低壓力荷爾蒙，更能控制血糖，建議可以多吃富含水溶性纖維的食物，但是是哪些食物呢？
此外，吃對澱粉也能有效幫助瘦身，擁有抗性澱粉的隔夜飯正是好選擇；下午以一杯紅茶取代咖啡或許更好⋯一起來看看怎麼做⬇️⬇️閱讀全文
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🌿化疫情危機為轉機，啟動身體的自癒力>>https://bit.ly/3iaAXK8
水溶性纖維的食物 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的精選貼文
有日本女星上節目分享，
秋葵綠茶讓她在三星期成功瘦下五公斤的經驗
水腫體質喝秋葵綠茶真的有助減肥嗎？
秋葵中的水溶性纖維是提供飽足、減緩飢餓感的來源。
而許多研究發現，整株完整的秋葵或萃取物皆能幫助穩定血糖，
但秋葵水卻不在研究探討的範圍內。
含水溶性纖維的食物和綠茶一起進食，是否真能發揮神效？
其實搭配任何一款無糖茶飲並無多大差別，
重點在於「水分的攝取」。
想讓身體擁有良好新陳代謝，足量的水分是關鍵！
而且若只是努力喝茶，卻不從基本的飲食習慣做改變，
瘦身成效恐怕令人大失所望。
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✨全文閱讀
《喝秋葵綠茶，三週減重五公斤？水腫體質喝有助減肥嗎？》
https://reurl.cc/5q7YGV
水溶性纖維的食物 在 魏洋樺營養師 x 不只是營養 Facebook 的精選貼文
大部份糖尿病友常常只關注醣類食物吃多吃少，卻容易忽略其他食物種類對血糖的影響。之前營養師曾在好食課寫過一篇關於水溶性纖維的三大好處，大家一起來複習一下👋🏼👋🏼👋🏼
文章連結👉🏼https://learneating.pse.is/9V3U9
💡水溶性膳食纖維：可溶於水形成膠狀或有黏性的物質。像是煮燕麥時出現黏黏的物質，秋葵中黏黏的物質，都是水溶性纖維。除了燕麥和秋葵外，海帶、紫菜、木耳、菇類是都富含水溶性纖維的食物喔！