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非水溶性膳食纖維食物表
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便祕好難受?6類水溶性纖維助改善 - 華人健康網
【穀類】 · 蕎麥麵:不論是水溶性、不溶性的食物纖維都有。 · 麥壓:押麥是將大麥蒸過後再輾壓而成。 · 【豆類】 · 納豆:不但含有水溶性食物纖維,也含有豐富 ...
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