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靜觀與失眠一個呼吸可以讓我們與失眠建立更友善的關係 - AM730

練習初期，利用靜觀的身體掃描練習，約一星期便感覺到自己的改變。每晚睡覺前，我也持續有規律地給自己做30分鐘的身體掃描練習。過程中觀察身體各部分 ...

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