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聖基道兒童院85周年特稿：靜觀與實踐（一） - 教聲- 香港聖公會

進行身體掃描練習時，我們可以將注意力由腳至頭，慢慢如掃描般移動，例如胸口、喉嚨及胃部等，細心留意及體驗身體不同部分的感覺，並放鬆繃緊了的肌肉， ...

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