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正念減壓自學全書：美國麻大正念中心CFM認證導師 - 蝦皮

「練習身體掃描時，睡著了怎麼辦？」… ... 從概念到實作練習，一看就懂，邊聽邊練習· ◇25個正念練習：從呼吸覺察到飲食、洗澡、手機靜觀，從初心練習到正念溝通…

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