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靜觀身體掃描練習
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身體掃描:身心放鬆又覺察的練習 - 華人正念減壓中心
在很多關於正念的教學、實作、或者分享中,常常會看到「身體掃描(body scan)」這個練習,甚至在網路上也可以找到許多的音檔。
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