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聊聊正念的8 周練習 - Potato Media

2022年6月20日 — 從簡單的「身體掃描」開始，有時間的話先體驗「正念伸展」，從點而線， ... 到了第8 周，至少做2 次身體掃描，其次練習靜坐、瑜伽伸展及行走靜觀。

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