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「身體掃描練習步驟」+1 鬆弛練習 - 藥師家

「身體掃描練習步驟」+1。做身體掃描練習，能增加對身體訊號的覺察能力。練習時，將注意力如掃描...速度，令人感到放鬆。此方法的好處是步驟少，容易掌握， ...

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