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靜觀練習（附練習聲帶）（2022年8月更新）

靜觀 呼吸練習. 3分鐘呼吸空間（基本）. 3分鐘呼吸空間（加強指示版）. 5分鐘靜觀呼吸練習 · 10分鐘靜觀呼吸練習 · 20分鐘呼吸練習 · 回到呼吸練習. 身體掃描練習.

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