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正念減壓的學習梗要 - 早安健康

「身體掃描」為正念減壓課程中第一個正式練習項目，作法是讓學員舒適地躺著或坐著。 ... 在佛教靜觀的修行脈絡中對靜坐有兩種不同的觀點與具體作法，即「止」的修習 ...

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