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正念減壓自學全書: MBSR課程(圖解加強版) | 誠品線上

「飲食靜觀可以說話嗎？」「練習身體掃描時，睡著了怎麼辦？」……書裡無不一一解惑。跟著書慢慢前進，在自然而然中練習正念、也在時時將正念融入日常生活中，不壓抑 ...

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