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「在家鬆一鬆」 靜觀體驗活動

靜觀練習. 2 — 靜觀. 瑜伽伸展. （20分鐘）. 好好照顧. 自己—. 深度放鬆 ... 常見的正式練習「工具」包括靜觀呼吸、覺察身體、. 聆聽聲音、靜觀瑜伽、身體掃描……等等。

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