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靜觀身體掃描練習
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靜觀我心當下自在- 晴報- 生活副刊- 健康
大家透過「身體掃描」、「靜心伸展」或「三分鐘呼吸」去感受當下。剛開始學「靜觀」時,總是雜念叢生,有時會遊魂,甚至睡着了。經過一星期在家練習 ...
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