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花絮新莊生活講座《正念療癒力 如何用正念紓解情緒壓力 ...

透過「呼吸練習、身體掃描、慈心靜觀」三種練習“覺察”自己，將注意力帶回到身體當下的感覺與體驗。將專注在情緒的注意力帶回到身體經驗，了解情緒沒有 ...

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