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靜觀練習 情緒
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覺察認知治療研究計劃
我開始練習,每天都花一段時間靜觀修習,靜坐,身體伸展運動,慢步(mindful walking),. 我的情緒開始平穩,少些被外在刺激而導致負面情緒高漲,揮之不去。
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