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靜觀訓練：減少心理壓力和負面思想 - 癌症

靜觀 （Mindfulness），又譯作專注覺察，即是有意識地、不加批評地將注意力置於此時此刻，如實地「觀」察 ... 每天早晚練習2分鐘，或情緒感到不安時練習，使心情平和。

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