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減壓｜靜觀練習助你改善睡眠質素緩和抑鬱或焦慮症狀 - 頭條日報

靜觀 的種類有很多種，以下為最常見的：冥想、身體掃描、呼吸和靜觀瑜伽。 首先，冥想是一種心理訓練練習，它教你放慢思緒，放下消極情緒，平靜身心，專注 ...

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