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靜觀練習 情緒
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靜觀伸展
定期的靜觀伸展練習可以增加我們對身體的知覺, 留意到身體對我們傳遞的訊息,亦可對自己的情緒有更多的 ... 提升情緒. 大量研究顯示靜觀練習可有效減低焦慮及抑鬱徵狀 ...
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