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靜觀正念自療減壓，沒想象那麼難 - HK Daijoubu

靜觀 的修煉可以幫助人們於日常生活中透過呼吸覺察的持續練習，提升對於身體與精神狀態的覺察， ... 把你的想法，把你的情緒和你自身拉開距離，觀察他們并記錄下來。

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