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靜觀訓練– 自我治療的智慧

靜觀練習 的態度. ➢讓我們抱著好奇、關懷的心去覺察當. 下。 ➢無須強行去改變任何事物, 如果你嘗試揮. 去不快的念頭、情緒、或身體感受，只會. 令你分心無和不安穩。

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