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靜觀練習 情緒
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正念練習的重要性為何?5分鐘快速了解訓練法則
... 可以是呼吸、身體、聲音、想法、情緒……。 補充說明:除了以上靜坐的主要覺察對象和方式,在一日靜觀的課程,也會包括山的靜觀和慈心靜觀的練習。
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