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什麼是靜觀？讓我們從「呼吸」開始靜觀，四個步驟帶你降低 ...

有不少研究顯示靜觀練習對壓力、焦慮等情緒問題都有一定的幫助，也能有效提升生活品質和幸福感，但「不帶批判地觀察」說起來容易，但做起來難，因為我們對任何事情的 ...

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