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心志訓練: 以靜觀學習掌控腦袋的實證訓練法 - Google 圖書結果

像靜觀呼吸一樣,只不過注意的對象由呼吸變成走路。那樣步行就可以,不須刻意放慢腳步,並留意自己走路時這是個獨自進行的活動,關掉你的手機,別讓外物騷擾你。

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