[慈山寺 · 靜修襌一🙏🏻 體驗日分享]

禪修都試過幾次 但係今次係第一次玩咁耐...
師傅話有五支香，每一次要坐足一炷香嘅時間，坐香嘅40分鐘自己打坐靜修，完咗之後要跑香
正正因為擔心自己平時冇盤膝坐咁耐，可能俾咗好大壓力自己🤕

第一支香：數息，順便當練習腹式呼吸，還可以接受，靜修嘅時間不停提自己坐姿
第二支香：好快就已經坐到腳痛... 個心不停諗其他嘢
然後食午飯，都唔敢食得咁飽驚眼瞓
(題外話，午飯有咖喱素牛腩! 真係想食多round😂)
飯後第三支香：最難捱... 盤坐到下半身好痛，坐到好炆憎，郁嚟郁去，數息數到亂曬，忍唔住擘大眼望吓其他人
第四支香：換換坐姿，只係希望唔好再痛，但係發現冇第一第二支香諗咁多嘢
第五支香：到最後一支，捱埋佢！由數息改為數數字呼吸，一開始數到亂晒，最後發現自己專注嘅時候數到四百幾下就完了

我喜歡跑香 雖然只係圍住觀音像行
過程中冇乜特別嘢諗 但係感覺好舒服
又可能係比麻痹咗嘅腳可以郁動一下舒服啲😂

喺坐呢五支香我發現，我每次坐香嘅時候成個人出晒汗！師傅話打通緊血氣。我感覺到自己盆骨打開，返到屋企發現平時膊頭掂唔到張床要拉開膊頭先瞓到，尋晚一瞓落去竟然貼實張床🙈

另外發生小插曲：
開始禪修嘅時候師傅講咗句「今日冇安排座位，所以如果你隔離嗰個喐身喐勢騷擾到你嘅話，呢個係你自己惹返嚟嘅」...
70人之中有一個係去到慈山寺嘅時候都已經隔空騷擾到我...
佢嘅行為係令我有啲反思嘅...

靜修打坐同書法一樣都有meditation效果
但係唔同嘅地方係練習書法係有工具去協助專注
而靜修只係靠自己意志去專注
難度比平時練習書法高深好多🙈

雖然靜修襌一過程真係好痛苦
禪修原來唔係咁輕易嘅事
係有啲變態，但係感覺真係好好
可以有大半日放低手機靜靜將時間留俾自己
好似將個心挖空了🙏🏻
雖然我成日都覺得呢個經驗可一不可再😅
但係體驗真正打坐冥想都係我一直都想試吓嘅事情
得閒要做多啲練習 清空個人🧘🏻‍♀️
令自己騰空多啲空間去處理平日嘅生活😊

Oh btw~~
慈山寺除咗"靜修襌一"以外仲有其他活動
有興趣嘅朋友可以去佢哋嘅官網留意一下！
不過參加活動要記得早啲上網登記丫！😊🙏🏻

#靜修 #打坐 #襌修 #心靈 #靜觀

Voidhk喺呢個星期三、五同聖雅各福群會x中華基金中學合作嘅「靜觀冥想體驗課」順利完成啦🔥「Fing下隻手、Fing下隻手！」十幾歲嘅同學仔果然活力充沛，大部分身體活動都跟得好足💪除咗冥想練習，我哋仲教導咗呢班 Peer Counsellor點樣作為聲音領航員去助人冥想，希望各位同學仔完咗工作坊都可以學以致用，不忘關注心理健康啦！

感恩一切過往的經驗
感謝這趟旅程中
所有帶著善意
幫助過我的人、事、物
未來我將專注於當下
專注於生活
並繼續在演員這條路上
虔行
-
當明白所有的經驗，本質上都是流動的
這個世界無法給出恆定的價值時
臣服就變的容易多了
臣服之後，依然與人們互動，依然參與各種體驗與活動，卻不再帶著小我諸多的慾念與恐懼。

不再要求某個情境、某個人、某個地方、某件事件，來讓自己滿意和快樂。
接納了事物的短暫和不完美的本質。

當不再對生活提出充滿欲望的要求時，奇蹟發生了，每個情境、每個人，甚至每件事，不但讓自己滿意，同時彼此間也更和諧、更平靜。

當全然的接納此刻，不再與事實的本然抗拒，思考的衝動就會減低，取之代之的，是ㄧ種鮮活的靜觀寂照，自己的意識全然的清晰，而自己的心智沒有對當下貼上任何標籤。這種內在不再抗拒的狀態，引領自己進入不受制約的意識。

那意識遠比人類心智更加浩瀚無垠。這浩瀚的本智，將透過自己表現，並由內而外的幫助我。

這就是爲什麼當放下內心的抗拒，常常發現ㄧ切變的更美好了。

不需要刻意的去「快樂的享受」此時此刻

純粹的「接納」此時此刻，便足已。

-Eckhart Tolle

【療癒過去，圓滿重生】復活節五天網上課程（免費）
第一天（410）：探訪內在小孩，療癒過去模式
第一天，我們會了解有多少限制性的信念是來自童年，被原生家庭、父母、社會的影響，令我們產生制約性反應或習性反應，把我們的去愛與被愛、去創造的潛能限制了，所以第一天會療癒我們受傷的內在小孩，找回當下的力量，活出自己的熱情。

第二天（411）：面對一切關係，學習寬恕與愛
第二天，我們會學習寬恕與愛，生命中每一段關係裡的愛與恨都是讓我們覺醒的功課。假寬恕是看到對方做錯了事，而我高高在上地寬恕對方，其實這是純粹的傲僈，這是假寬恕。真寬恕是認清對方並沒有做過我以為對方做的事，根本沒有誰需要被寬恕，這才是真寬恕，我們亦因此才能放下。在假寬恕下，我們一年後，兩年後，甚至十年後會舊事重提，沒有真正放下，其實若我們真的相信對方做錯了事，我們是不可能寬恕的。第二天，我們會面對一切關係，學習真寬恕與真愛，認清永遠仁慈的實相。

第三天（412）：找回內在神聖，認識真正自己
在第一二天，我們先療癒跟父母、跟所有人的關係，其實就是為我們準備好去更認識神聖的自己，體驗放下我所有的角色身份，究竟我是誰？
沒有了我的意識，我認知的整個世界也無法存在，所以其實我看見的所有人及世間一切都在我的意識內，他們就是我、或我的一部分。
所以當我看見一個充滿惡、充滿不公不義、充滿罪疚的世界，我們就難免評斷自己。
直至某天，當我們寬恕了整個世界，也就寬恕了自己，我們開始認清自己的神聖本質。
第三天，我們就學習了解一切痛苦都源於無明無知，不認識真正的自己，當我們修正了錯誤的知見，認清我是誰，我們就不可能再受痛。

第四天（413）：完整圓滿重生，活出今生天命
要了解甚麼是生命的意義？我們先要了解宇宙如何誕生、為甚麼要誕生，如果你相信神，就是神為甚麼創造了這個世界？如果我們不了解，就會迷失在人間，役役營營去達成一些外在目標，卻仍然不快樂。第四天，我們就學習了悟真正的快樂不在外面，唯有回轉內心，了解宇宙從何而生，才可能找到真正的快樂與意義，從而活出今生的天命。

這四天，其實是靈性修行的簡易入門版，有了基礎後，我們慢慢可深入討論整個修行體系，去斷除所有痛苦的根源，認識真正的自己，了悟生命的意義，人生就猶如打電動遊戲，如不了解遊戲目的，就會迷失在遊戲場境裡，如果獲得攻略，了解遊戲目的就比較容易獲得勝利，而靈性教導就是人生的攻略，知道生命的意義，就會知道何去何從。當然，得到攻略後，還是要靠自己努力過版，沒有其他人可完成你的遊戲，你必須自己從起點走到終點，完成人生這個遊戲，你就會重生，了悟自己原來一直在遊戲裡，遊戲裡的角色死了，真我卻不可能死亡，了悟生命其實是永恆的。

活動詳情：http://www.hypnohealinghk.com/rebirth0/
Facebook Page： https://www.facebook.com/nowmichelle
YouTube頻道： https://www.youtube.com/c/michelletse

#西幽玹歌 #虛淵玄 #西川貴教 #霹靂布袋戲

《Thunderbolt Fantasy 西幽玹歌》台日票房亮眼
搖滾視覺系教主 西川貴教「期待透過布袋戲擔任台灣與日本之間橋樑」　
日本動漫劇作大師虛淵玄「盡心力將台灣布袋戲推向國際」

台灣布袋戲光芒閃耀日本，台日聯手打造的Thunderbolt Fantasy 東離劍遊紀系列第二部劇場版《Thunderbolt Fantasy 西幽玹歌》於10月25日台日同步上映後，日本票房表現亮眼，上映首週榮登「PIA」滿意度調查第二名，並在日本獨立小型劇院排名中獲得第一名佳績，票房累積至第二週更已超過第一部劇場版《Thunderbolt Fantasy 生死一劍》在日本的票房表現，捷報屢傳；台灣上映後更是佳評如潮，第二週週末尚未過完，全台票房突破300萬，持續轟動上映中。

為《Thunderbolt Fantasy 東離劍遊紀》擔任主題曲演唱及同時為《Thunderbolt Fantasy 西幽玹歌》角色浪巫謠配音的搖滾視覺系教主-西川貴教期待透過布袋戲擔任台灣與日本之間橋樑，而擔任編劇的日本動漫劇作大師虛淵玄也激情表示「終於能將台灣布袋戲推向台灣以外的地方。這份激動之情無可計量！」

西川貴教接受訪談時表示「最初接觸台灣布袋戲時，受到很大衝擊。就算是真人演出的方式，例如戲劇及舞台劇，也難以表現，卻由布袋戲方式來進行演出，真的是不可能的任務。期待透由布袋戲，擔任更多台灣和日本之間的橋樑。」

《Thunderbolt Fantasy 西幽玹歌》在台上映後口碑好評不斷，由於本片為Thunderbolt Fantasy 東離劍遊紀前傳故事，劇情獨立，即使沒有看過Thunderbolt Fantasy 東離劍遊紀第一季與第二季的朋友也能輕鬆觀影，因此吸引不少新粉絲，也讓許多民眾對布袋戲大大改觀。而彩蛋效益更是無遠弗屆，殤不患、凜雪鴉的驚喜現身讓粉絲討論熱潮爆棚。同時討論熱度最高的，莫過於貫穿整部電影的熱血主題曲，由西川貴教與澤野弘之共同創作的全新洗腦神曲「Crescent Cutlass」。

在西川貴教獨特又有魅力的歌聲下，《Thunderbolt Fantasy 西幽玹歌》爆點可不只有殤不患獨有的「一百種竹子殺人技巧」，或是浪巫謠的「超燃變身秀」，整部宛若演唱會般的音樂劇極致體驗更是一大亮點！粉絲直呼「根本是西川貴教個人演唱會」、「這已經是布袋戲歌武劇」、「看完回家滿腦子都是”喔喔喔喔…”的旋律」、「買一張電影票即可享受演唱會的熱血氛圍太超值」，配樂、歌曲洗腦威力百分百，也讓劇場版口碑能量無限擴散，粉絲也紛紛號召同好舉辦應援場。

官方也將回應粉絲熱情，預計首次舉辦「布袋戲電影應援場」，邀請粉絲帶著螢光棒、手燈、應援旗進入戲院，與同好們一起大聲歡呼、歌唱，不同於傳統安靜觀影習慣，將電影院當作演唱會現場，為偶像打call。更將邀請演出主角們到場，與粉絲一起觀影應援。詳細活動資訊將於本週公開，請密切關注官方粉絲團公告。

《Thunderbolt Fantasy 西幽玹歌》在全台秀泰、威秀等二十七家影城上映，本次劇場版片長90分鐘，整部作品皆由日本劇作大師虛淵玄親自執筆，霹靂國際多媒體拍攝製作，日本知名歌手西川貴教擔任主演。台灣上映時間已進入第二週，第三週起全台場次將做部份調整，喜歡《Thunderbolt Fantasy 東離劍遊紀》系列作品的粉絲們記得把握機會，趕快進戲院觀賞，一同支持台灣布袋戲、奏響紅蓮之魂。

《Thunderbolt Fantasy 西幽玹歌》官方網站
https://thunderboltfantasy.com.tw/seiyuugenka/

《Thunderbolt Fantasy 西幽玹歌》官方粉專
https://www.facebook.com/ThunderboltFantasyTW/

記得喝下同一杯酒後，你就不是客人了。你，是我們的家人。_馬詠恩。

"馬遠部落 農地農用"‬

這是一場必須把心放軟、放大、放寬的旅行，直到擁有感同身受的能力後，你一定會跟我們一樣，深深被"農地農用"所感動著。

原本期待的溪谷音樂因大雨而中斷，大家就一起聚著火堆，繼續唱歌，心反而因此更緊了些，在馬遠部落裡，任何事物存在彷彿都有著它的意義。在兩天一夜的過程裡，馬遠的布農們以尊敬與謙卑觀察自然，他們不斷說著一個概念："人類本是依靠著自然而生存，順應才是最健康長久的生活方式。"

若沒有親身體驗這次的馬遠部落文化，真的很難理解在部落裡所謂"我們的"原來是一種多麼深切的情感。

好像凡是被套上"我們的"，馬遠的布農們都會用盡一切最真摯的愛來守護她，無論是從家人、鄰居、村落、溪谷、或是山脈。山是我們的，所以去理解山林裡那些生命，讓萬物彼此和諧生存變成一種責任；溪谷是我們的，靜靜觀察溪水最初要走的路，順應它而生活著也是一種責任；部落是我們的，所以傳承長者們的生活智慧、看待事物的價值觀、愛它、保護它，都是責任。

謝謝敢在所有人都摸不著頭緒前，就硬辦出這場令人驚艷、堪稱國際型部落生活展的阿達、詠恩、承宗，謝謝所有協助我們體驗這場活動的馬遠部落青年與族人們，還要謝謝各位用美妙歌聲穿透我們心靈的表演者。

感謝大家，願意將"家"的意義，沒有保留地分享給我們。